１キロ痩せる為に。

１キロやせる為にどれだけカロリーを燃やせばいいか知っていますか？

これは意外と知られてません。

そのカロリーは・・・7200cal！！！
これを聞くとほとんどの方が『そんなに!?』という驚きと落胆の反応を示します。

でも、本当にそんなに難しい数値なんでしょうか？
まず、実際にどれだけの運動分かというところから見てみましょう^-^

歩くと３６時間分（ウォーキング200cal/1時間)
自転車こぐと24時間分（バイク300cal/h）
走ると１８時間分(ランニング400cal/h）

これが脂肪を1キロ落とすため(7200cal落とす為)に必要な運動量です。
（数値はあくまでも目安で時速等により増減します。）

どうですか？やっぱり大変じゃないのっ！って思いますよね。

じゃあここで一番上の質問を少し変えてみます。

１キロやせる為にどれだけカロリーを抑えればいいか知っていますか？

燃やせばいいか？と一緒に、抑えればいいか？も考えるのがポイントです^-^

運動だけで落とすには大変。
食事だけで制限するのは、我慢が大変でストレスも溜まる。

運動でカロリーを消費して、食事でカロリーを制限すれば7200は一気に現実的な数値になります。

頭を使ってうまくダイエットできると楽しくなりますよ^-^